jak zrobic

maat M1T mam jeszczce do pociągniecia tego na 2 tyg. wiec w sumie wyszło by ciagle bez off"u 4 tyg. tylko ze mocniejszy cykl chciałem zrobic tak za jakies 2 miechy wtedy bym jechał ciągle na M1T przez kilka tyg. czy sadzisz ze przez to ze teraz bym to pocigna dłużej przrz te 4 tyg. to natepnym razem nieco słbiej to juz na mnie zadziała? I [...]

Jak wydobyć mięśnie brzucha spod warstwy tłuszczu? Ćwiczę ze 2 lata na siłowni. Obecnie mam ułożoną dietę i treningi, więc nie moge zmienić odrzywiania, ale chciałbym mieć fajny brzuch. Czy ktoś wie jak to zrobić?

Nie, nie... Ja nie miałam na myśli takiego doładowania jak w CKD. Chodziło mi tylko o to, czy raz na jakis czas (jaki?) nie zrobić dnia z normalną ilością kalorii - tak jak w zapotrzebowaniu, czyli ok. 2300 (zgodnie z tym co wyczytałam). Węglowodanów prostych to raczej unikam, nie jem słodyczy, tylko owoce - oczywiście nie codziennie i uwzględniam [...]

PORADNIK - JAK PRZYSPIESZYĆ GRĘ ? Nowy PES 3 wymiata praktycznie pod kazdym względem ale ma też jedną wadę: wymagania. Zawsze jednak są jakieś tylne drzwi. Przede wszystkim: wszystkie podane tu sposoby przyśpieszają jedynie samą gre - wstawki, replaye chodzą wolno ewentualnie nieznacznie je przyśpieszają. WAŻNE: Przed modyfikowaniem plików [...]

[...] robił butterfly jedną ręką? Myślę sobie, żeby odpuścić jedden dzien w tygodniu i zrobić dwa dni regeracji. Chodzi mi o dzień aerobowy, czyli środę. To chyba nie będzie miało jakiegoś zasadniczego wpływu na dietę, prawda? I jeszcze dla uściślenia - po aerobach na czczo - normalny posiłek węglowodanowo białkowy? Btw - wczoraj jadłam wreszcie [...]

[...] niesamowite napiecie Myślę sobie, żeby odpuścić jedden dzien w tygodniu i zrobić dwa dni regeracji. Chodzi mi o dzień aerobowy, czyli środę. To chyba nie będzie miało jakiegoś zasadniczego wpływu na dietę, prawda? >>>> skoro odczuwasz taka potrzebe to widocznie musisz to zrobic i tak narzucilas sobie spore tempo przy niskiej [...]

[...] w sumie musze zrobic wyznaczona ilosc. na poczatku 30 podciagniec na dzien (np po 4-5 podciagniec) teraz juz na 50 podciagnieciach jestem (po 5-6 podciagniec) i tak stopniowo cos sie bedzie zwiekszac wiem ze jak zaczynalem to najgorzej zrobic te pierwsze podciagniecie. Jak juz pierwsze sie zrobi to poozniej nastepne juz mozna wycwiczyc latwiej

moze tak mam w domu zwykly atlas jak moge na nim cwiczyc miesnie klatki piersiowej czy same rozpieki cos dadza ile mam robic serii i po ile moze ktos by byl w stanie zrobic mi plan cwiczen

[...] przypomniałam sobie, że ktoś napisał o dodaniu dżemu, albo miodu. Spróbuję tak nastepnym razem. Intensywność moich ćwiczeń faktycznie jest dosyć duża. Dość powiedzieć, że jak rzuciłam się na siłownię, to bywałam tam 7 razy w tygodniu (!!!!!) W każdym razie, myslę sobie, że taka częstotliwość od 9 miesięcy, przy tym, jak normalnie chodzi się [...]

heh...ja chcę zrobić 2 on 4 off 2on,tak jak sugerował uriel,odblok po każdej 2-tygodniówce.Tylko czy powinien trwać CAŁE 4 tygodnie OFF-u??? "OMG taki odblok po takim cyklu".. e-litewhat's up?? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-07-19 14:31:02

[...] 2003-09-02 15:47:53 ATLETA niesposkromiony apetyt przez CHROM? 2003-08-30 19:12:00 Odżywianie Czy to jest dobre polaczenie? 2003-08-25 19:15:29 Odżywki, Suplementy W jakiej kolejnosci lykac?? 2003-08-25 15:15:17 Odżywki, Suplementy Zamowienie 2003-08-07 15:31:49 ATLETA Niski puls a metabolizm 2003-08-02 11:25:31 Fitness Trec Thermo Fat [...]

nono, wszystkie porady dobre, jak juz pisalem to chyba byla chwilowa nie moc, ale z checiom zrobie badania poziomu teścia, tylko mi napiszecie na czym to badanie polega (krew mocz czy jak)? jak sie dokladnie nazywa? rozumiem ze tylko prywatnie takie cuś mozna zrobic?

ja zwiekszylem intensywnosc, wakacje nie sa do obijania, pozatym co zrobic jak za oknem pada...

[...] w dużych ilościach bardzo niekorzystnie działają na organizm (szczególnie kości),czego jestem świadoma na własnym przykładzie (3 operacje kości palca) .Dowiedziałam się to jakiś tydzień temu i postanowiłam coś z sobą zrobić.Oczywiście jedna kawa i herbata dziennie działa nawet na korzyść,ale.....te ochydne nawyki żywieniowe......trzeba coś z [...]

[...] fafarafa beda strugac-niech wystawi gole piesci (i nogi)-rrrrrrr!!! ....::::morda nie szklanka::::.... ale BEZ SPRZETU !!!!!!!!!!!!!! ..ja tez pomoge ile bede mogl.. ..jesli ktos ogladal "The Boondock Saints"-proponuje zrobic taki ogolno polski klan fightersow!!! Powinno sie punktowac takich skur...... zawsze jak jest tylko opcja!

No właśnie tak wygląda moja sylwetka.Cwicze juz 1,5 roku w sumie troche sie poprawiło zwłaszcza dół klatki.Ale góra w obrębie obojczyków jest strasznie zapadnięta.Duże ćwicze na góre klatki ale to nie pomaga:(.Jak myślicie jest to już wada nie do naprawienia i nic z tym sie nie da zrobić czy jest jakaś szansa jeśłi tak to jaka???

tzn zeby cwiczyc hantlami tez potrzebuje ławeczki?? w sumie jak patrzalem na cwiczenia z hantlami w atlasie to wydawalo mi sie ze laweczka nie byla potrzebna. I mam jeszcze takie pytanie: Czy rególowana ławeczka oznacza ze z tej ławeczki bede mogl zrobic ławeczke pozioma oraz skosna? Wiem ze glópie i lamerskie pytanie :)

Jeżeli chcesz się sprawą zając na poważnie to powiadom jak najszybciej policję i czekaj na przyjazd techników kryminalistyki. Działając samemu możesz więcej zepsuć niż zrobić. A samemu posiadając nawet zdjęty wzór odcisków nic nie zrobisz - są przydatne dla identyfikacji sprawcy jedynie gdy identyfikujący posiada dużą bazę danych. Będziesz łapał [...]

witam. jestem w 3 tygodniu planu i poszlo mi jak dotad 1,8cm w lapce i obecnie mam 42,5. podejrzewam ze moze cos sie jeszcze ruszyc, po calym planie zrobie tydzien przerwy zeby miesnie sie zregenerowaly (wtedy wlasnie rosna przeciez) mam tylko problem z przedramionami ktore strasznie mnie bola i nie daly cwiczyc na ostatnim treningu - musialem [...]

ehhh Dudek help gram w półfinale PUEFA i zawodnicy sa przemęczeni (cięzki sezon). Jest to rewanż i mam 1 bramke przewagi ale za każdym razem dostaje ładne bęcki .Najgorsze jest to ,że do końca sezonu pozostało niewiele meczów ale za to co 3 dni i zawodnicy nawet jak intensywnośc treningów mają na NONE lub LIGHT to nie da rady Co mam zrobić